Чем грозит недостаток сна


Человек, отводящий на сон менее 6 часов, существенно увеличивает собственные шансы умереть раньше времени. К этому выводу пришли итальянские ученые, исследовав более 1,3 миллиона жителей Европы, США и Азии.
Чем грозит недостаток сна
Сотрудники университета Уорвика и университета Фридриха II в Неаполе провели 16 исследований и высчитали, сколько должен длиться ночной отдых. "Стабильный режим, шесть-восемь часов сна за ночь, может быть оптимальным для здоровья человека", - подчеркивает руководитель группы исследователей Франческо Каппуччио.

Специалисты проанализировали статистические данные и установили, что у людей, которые спят менее шести часов, риск преждевременной смерти возрастает на 6-18%. У тех же, кто проводил в царстве Морфея более девяти часов в сутки, вероятность раннего ухода из жизни повышалась на 22-38%. Однако ученые пояснили, что в данном случае слишком длинный сон скорее всего является симптомом, а не причиной различных заболеваний и общего ухудшения здоровья, сообщает РИА Новости.

Отметим, что незадолго до этого шведские исследователи изучили влияние ночного отдыха на талию женщин. Оказалось, что дефицит сна грозит представительницам прекрасной половины человечества лишними жировыми отложениями в районе бедер и живота. Эксперты пришли к выводу, что для сохранения стройности дамам необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Ученые также установили, что женщины больше мужчин нуждаются в здоровом и полноценном сне.

Со своей стороны голландские специалисты выяснили, что всего одна бессонная ночь может привести к диабету, передает ИА "Росбалт". По мнению сотрудников медицинского центра университета Лейдена, дефицит сна мешает организму полноценно использовать инсулин для переработки сахара. В результате растет уровень сахара в крови, что представляет значительную опасность для здоровья. "Из наших данных следует, что недостаточное количество сна ночью имеет более серьезное воздействие на регулирование обмена веществ, чем считалось ранее", - подчеркнула Эстер Донга, руководившая исследованием.
В закладки
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Огромная воронка на полуострове Ямал
Накануне группа исследователей вернулась из рабочей поездки на полуострове Ямал, где провела осмотр загадочной котловины. Ученые уже озвучили первые результаты
Дневной сон вреден для здоровья
Любителям «наверстывать» время, которое надо было потратить на сон ночью, за счет дневных «пересыпов» в офисе или дома, стоит быть осторожнее. Новые данные
Вранье вредит здоровью
Все врут — это ещё доктор Хаус говорил. Обман — это одна из трёх способностей, благодаря которым наш вид доминирует на планете. Так что если человек имеет возможность
Как определить психопата в социальной сети
Большинство людей используют социальные сети для публикации семейных фотографий или, например, фото-отчётов о вечеринках и путешествиях, однако есть те, кто посредством
Полифазный сон
Обычный человек спит около трети своей жизни – то есть, учитывая среднюю продолжительность жизни, больше 25 лет. Эта статья для тех, кому жаль тратить на сон такую уйму
Причины плохого сна
Австралийские и британские ученые посвятили исследование проблемам сна, а именно – тяжелому просыпанию по утрам. Оказывается, отойти от ночного отдыха трудно 15% людей в
Почему люди больше сочувствуют собаке, нежели человеку
Американские социологи из Северо-Восточного университета в Бостоне объяснили, почему люди в большинстве своем склонны сочувствовать побитым собакам, нежели другим
Отцы дочерей добрее и отзывчивее
Недавнее исследование учёных из университета датского города Ольборга и их американских коллег из университета Мэриленда и бизнес-школы при Колумбийском университете
Что значит красный цвет для спортсменов
К такому выводу пришли учёные из Университета Сандерленда, которые во главе с Даниэлем Фаррелли (Daniel Farrelly) провели интересный эксперимент: 73-м мужчинам
Кофе уменьшает женскую грудь
Исследователи из Университета Лунда (Швеция) рассказали о результатах достаточно интересного и неожиданного исследования, к которому привлекли несколько сотен
Летучая мышь-панда
Группа исследователей из американского университета Бакнелла нашла в Южном Судане ранее неизвестное науке животное. Международная группа биологов из американского
Сколько долларов стоит вся наша планета Земля
Ученые не раз предупреждали о том, что земляне фактически превратились в экологических банкротов, исчерпав ресурсы планеты. Однако есть и хорошие новости: Земля
Самая умная собака в мире знает больше тысячи слов
Британские ученые научили собаку породы бордер колли распознавать по названиям более одной тысячи различных предметов. Шестилетняя собака по кличке Чейсер может отыскать
Небо приближается к земле
Согласно данным спутников НАСА небо стало еще ближе к Земле. За последнее десятилетие, высота слоя облаков снизилась на 1 процент или, другими словами, на 30-40 метров.
Уровень океана может поднятся на 20 м.
Сложно сказать, насколько серьезно мир озаботился проблемой глобального потепления, если принимать во внимание исключительно реальные действия, а не разговоры. Однако