Раньше вы ни в чем себе не отказывали: прыгали с парашютом, покоряли горные вершины, отрывались в дискоклубах, танцуя всю ночь напролет. Теперь же, когда у вас под сердцем бьется новая жизнь, о старых развлечениях придется забыть. Но не переживайте: беременным вовсе не обязательно запирать себя в четырех стенах на 9 месяцев. Существует довольно много мест, куда можно сходить с пользой для себя и своего карапуза.
Инструкция
1 Запишитесь на курсы для беременных и молодых мам. На них вас научат правильно дышать во время родов, подскажут, как можно легче пережить схватки. Покажут, как ухаживать за новорожденным после выписки из роддома. Кроме этого, на курсах вы познакомитесь с такими же будущими мамочками, как и вы – будет с кем поболтать на актуальные темы, спросить совета или просто вместе попить чайку.
2 Займитесь йогой. Считается, что занятия йогой по программе для беременных — очень хороший способ подготовится к процессу родов. Специальные упражнения помогают укрепить позвоночник, мышцы спины, учат контролировать дыхание. Также они улучшают кровообращение, благодаря чему ребенок будет получать больше кислорода.
3 Любите плавать? Посещайте бассейн. Здесь также существуют специальные группы для беременных. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют своим пациенткам плавание. Вода отлично расслабляет мышцы, помогает улучшить обмен веществ.
4 С выходом в декретный отпуск, когда свободного времени становится больше, неплохо заняться шоппингом – прикупить необходимую одежду для малыша, выбрать кроватку, коляску и многое другое. Если вы считаете, что покупать вещи для ребенка заранее – плохая примета, вы можете просто присмотреть в магазине нужные предметы, прицениться. Также можно попросить продавца отложить товар на определенное время. В некоторых магазинах идут навстречу покупателям в таких случаях.
5 Неплохо беременной ходить на концерты классической музыки. Считается, что красивые мелодии благотворно влияют на развитие малыша в утробе матери. Музыка способна повлиять на интеллект, а также творческие способности ребенка.
6 Помимо всего прочего, святое дело для будущей мамы – ежедневные прогулки на свежем воздухе. Возьмите за правило, к примеру, перед сном гулять в скверике или парке рядом с вашим домом часик-другой. Это пойдет на пользу и вам, и вашему карапузу.
7 Также никто не запрещает беременным ходить в кафе, рестораны, кинотеатры, концерты современных исполнителей и прочие места, где вы любили бывать до «интересного положения». Главное, держитесь подальше от курящих людей, исключите из своего меню алкоголь и следите за своим самочувствием – если хорошо вам, то хорошо себя чувствует и ваш ребенок.
